Fitness
Zajęcia Sztuk Walki
Strong
Chcesz ćwiczyć naprawdę intensywnie? Te zajęcia są właśnie dla Ciebie.
Aeroboks to połączenie boksu i fitnessu, więc jest naprawdę mocno. Na zajęciach wykonujemy dużo podskoków, ciosów i kopnięć, są też elementy samoobrony. Zainteresowana? A może wolisz: trening całego ciała STRONG, gdzie spalasz kalorie, modelujesz sylwetkę i poprawiasz swoją kondycję w naprawdę ekstremalny sposób.
Fitness
Joga, stretching, pilates
oraz zdrowy kręgosłup.
Jeśli wolisz coś spokojniejszego, jednak równie skutecznego, to zapraszamy Cię na jedne z tych zajęć. Joga to starożytna technika treningu ciała i umysłu, która zdobywa coraz większą popularność. Wcale się temu nie dziwimy, ponieważ osoby praktykujące jogę twierdzą, że wzmacnia ona ciało, wycisza emocje i rozjaśnia umysł. Z kolei stretching to ćwiczenia rozciągające, które podobnie jak joga, znane są od bardzo dawna – wzmianki o nich pojawiają się w starych opracowaniach chińskich i indyjskich. Stretching jest doskonałym treningiem, dzięki któremu: poprawimy sprawność ruchową, zredukujemy stres oraz pozbędziemy się napięć mięśniowych. W odróżnieniu od jogi i stretchingu, pilates jest bardzo młodą techniką – został stworzony na początku XX w. Jest on połączeniem jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych, dlatego ciało osoby ćwiczącej nabiera gracji, a sylwetka smukłości. Czy już wiesz, co wybierasz?
Nasi trenerzy
Poznaj naszych trenerów
Julia
Instruktorka fitness
Ola
Instruktorka fitness
Dagmara
Instruktorka fitness
Daniel
Instruktor fitness
Aneta
Instruktorka Fitness
Michał
Instruktor fitness.
Alicja
Instruktor fitness
Magda
Instruktorka fitnessu od 18 roku życia. Znana w Szczecinie jako połowa teamu Zumboludki, Instruktorka ZIN™ (Zumba Instructor Network™) uprawnieniami do prowadzenia zajęć Zumba® Fitness, Zumba® Toning i Zumba® Sentao.
chcesz wiedzieć więcej?
Pytania i odpowiedzi
Czy na zajęcia fitness trzeba się zapisywać wcześniej?
Aby zapewnić sobie miejsce na zajęciach fitness rekomendujemy zapisywać się w grafiku zajęć na naszej stronie lub bezpośrednio w recepcji klubu. W ten sposób zagwarantujesz sobie miejsce na swoich ulubionych zajęciach.
Jak ubrać się na zajęcia fitness i jakie akcesoria przygotować?
Jeśli jesteś początkująca i czekają cię pierwsze zajęcia fitness, powinnaś ubrać się tak, aby mieć zapewniony komfort. Nie musisz od razu zamiast sportowego topu zakładać jedynie krótkiego stanika sportowego i bardzo dopasowanych szortów. Wygodny sportowy podkoszulek, legginsy, krótkie spodenki lub spodnie dresowe będą idealne.
Wiele osób rozpoczynających swoją przygodę z treningiem w grupach, zapomina o zabraniu ze sobą ręcznika. Ręcznik pozwala w higieniczny sposób korzystać z maty.
Do tego zmienne obuwie sportowe, butelka wody i zaczynamy przygodę na sali
